영양사가 말하는 고혈압이 있는 경우 복용하면 안되는 4가지 보충제

고혈압은 매우 흔하며 생활습관 개선과 약물치료로 치료됩니다. 또한 사람들은 혈압을 낮추기 위해 보충제를 복용할 수도 있습니다. 혈압을 높이거나 혈압약을 방해할 수 있으므로 복용해서는 안 되는 약물은 다음과 같습니다.

Barbie Cervoni, MS, RD, CD/N, CDE는 공인 영양사(RD)이자 공인 당뇨병 관리 및 교육 전문가(CDCES)입니다. 그녀는 영양과 당뇨병 교육이 그녀의 주요 목표 중 하나, 즉 환자가 가장 건강한 모습을 달성하도록 안내하는 원동력이라고 굳게 믿습니다. 그녀는 Verywell의 프리랜서 작가이자 의료 심사 위원입니다. 그녀는 betterlivinnutrition.com의 소유자이자 창립자이기도 합니다.

Jessica Ball, MS, RD는 EatingWell에서 3년 동안 근무했으며 브랜드의 영양 편집자로 일하고 있습니다. 그녀는 식품, 영양 및 지속 가능성 분야에서 석사 학위를 취득한 등록 영양사입니다. EatingWell 외에도 그녀의 작품은 Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens 및 MyRecipes에 게재되었습니다.

고혈압이라고도 알려진 고혈압은 심장, 눈, 신장 및 뇌에 영향을 미치는 질병이 발생할 위험을 증가시킬 수 있는 매우 흔한 질환입니다. 흔히 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압은 특히 초기 단계에서는 일반적으로 아무런 증상도 나타나지 않습니다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 많은 사람들은 한동안 이 병에 걸렸을 때까지 자신이 이 병에 걸렸다는 사실을 알지 못할 수도 있습니다.

혈압 조절에는 영양가 있는 식단 섭취, 규칙적인 운동, 금연 등 생활 방식을 바꾸는 것이 포함됩니다. 어떤 사람들은 혈압을 건강한 범위로 유지하기 위해 약을 복용해야 합니다. 그럼에도 불구하고 어려움을 겪고 있는 사람들은 추가적인 지원을 위해 영양 보충제를 찾는 것을 고려할 수 있습니다. 시장에 보충제가 너무 많아서 이는 까다로운 작업이 될 수 있습니다. 보충제는 식품의약국(FDA)의 규제를 받지 않습니다. 그러므로 자신에게 가장 적합한 제품을 선택하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 고품질 또는 제3자 테스트를 거치지 않은 보충제를 구입하는 경우 안전하지 않을 수 있는 다른 성분이 포함된 보충제를 복용하거나 단순히 효과가 없는 것에 돈을 낭비하는 것일 수 있습니다.

특정 보충제는 혈압을 낮추기 위해 복용하는 약물을 방해할 수 있는 반면, 다른 보충제는 실제로 혈압을 높이는 것으로 나타났습니다. 보충제를 구입하기 전에 의료 서비스 제공자와 옵션을 조사하고 논의하여 정보를 얻는 것이 항상 중요합니다.

건강한 식단 및 생활 방식과 함께 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 보충제가 많이 있지만, 이 기사에서는 고혈압이 있는 경우 피해야 할 보충제에 중점을 둘 것입니다. 또한 다양한 식이 요법을 통해 자연스럽게 혈압을 향상시킬 수 있는 방법도 배우게 됩니다.

감초는 오랫동안 위장 증상에 대한 약초 치료제로 사용되어 왔으며 다른 질병 치료에 있어서의 잠재적인 역할에 대해 조사되고 있습니다. 그러나 국립 보완 및 통합 건강 센터(National Center for Complementary and Integrative Health)에서는 감초 뿌리를 장기간 섭취하거나 감초 사탕을 많이 섭취하면 혈압이 증가하고 칼륨 수치가 감소한다고 밝혔습니다. 칼륨 수치가 너무 낮으면 저칼륨혈증으로 알려진 상태가 발생할 수 있습니다. 저칼륨혈증은 근육 약화, 위장 증상, 심각한 경우에는 심장 부정맥 및 호흡 부전을 유발할 수 있는 전해질 불균형입니다.

감초 섭취는 특정 유형의 혈압 강하제와 상호 작용하여 효과를 감소시킬 수도 있습니다.

또한 울혈성 심부전이나 비정상적인 리듬 때문에 라녹신을 복용하는 경우 감초는 라녹신 독성 위험을 증가시킬 수 있다고 미국 심장 협회는 말합니다.

칼륨이 풍부한 식단은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추는 과도한 나트륨 배설을 가능하게 하여 체액 균형을 유지하는 데 도움이 되는 미네랄 및 전해질입니다. 또한 혈관벽을 이완시킵니다. 칼륨을 식단으로 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 되지만 약을 복용하는 고혈압 환자는 칼륨 보충에 주의해야 한다. 실제로 미국심장협회에서는 안지오텐신 피복 효소(ACE) 억제제를 복용하는 고혈압 환자에게 칼륨 보충제 사용을 권장하지 않습니다. 칼륨 보충제가 약물의 작용을 방해하여 혈중 칼륨 수치가 높아질 수 있기 때문입니다.